Упражнение для быстрого засыпания и крепкого сна

Люди делятся на два вида: те, кто засыпают едва тронувшись подушки, и ночные мыслители, которое тщетно пытаются освободить свой разум и уснуть. 

Если Вы относитесь к второму варианту, уже сегодня мучения исчезнут благодаря новой методике для военнослужащих.

  1. Нужно полностью расслабить лицо.
  2. Опускайте плечи максимально низко.
  3. Глубокий выдох с последовательным расслаблением груди,бедер, конечностей.
  4. Фокусируйтесь на основных картинках для воображения: лодка посреди озера и голубое небо над головой; черный бархатный гамак в темном пространстве; 

Эффективность указанного упражнения заметна спустя полтора месяца регулярной практики. 

Related Post

Прическа «Итальянка». Как лучше подстричься, если Вам за 40Прическа «Итальянка». Как лучше подстричься, если Вам за 40

Выбрать стрижку, когда Вам 40+, бывает не так уж и легко. Мало того,что с помощью прически мы стремимся подчеркнуть плюсы и утаить несовершенности нашего лица, дак после сорока нам еще

Как засыпают солдаты в американской армииКак засыпают солдаты в американской армии

Что такое бессонница знают, пожалуй, все. Каждого из нас хотя бы раз, да накрывало   мучительное состояние, когда маешься полночи из-за того, что не можешь заснуть. А потом, уже утром,

Как правильно носить нательный крестикКак правильно носить нательный крестик

Крестильный крестик является самым сильным оберегом для человека. Оберегает нас исключительно освященный в церкви крестик, декоративный не несет в себе никакой защиты и святости.  Естественно, существует ряд примет, запретов, которые