Можно ли научиться быть стрессоустойчивым, если работа полна неприятных сюрпризов? Э. Уитман уверен, что можно.
Труд, где важен конечный результат, не существует без стресса. Если человек перестанет отдаваться на полную своей работе, его могут уволить. Торговые представители, медики, актеры рвутся вперед каждый день, чтобы остаться на плаву. Но если человек не умеет бороться с эмоциями, проявляет гипертревожность и мнительность — никакого успеха он не добьется. Многие умственно стойкие люди добились славы именно благодаря стальному характеру: С. Джобс, Р. Рейган, С. Уильямс.
Умение держать себя и свои эмоции в руках равносильно ментальности, трезвой оценке ситуации и креативному мышлению. При стрессе нужно придерживаться определенных эмоциональных и ментальных правил, чтобы сохранять “холодный” рассудок. Четкость, концентрация, решительность, ответственность, самодисциплина и самоорганизация — ключи к вашему успеху.
Вы приняты!
Представьте, что генеральный директор фирмы “Я” принял вас на работу. Вы должны трудиться в вашу пользу, а не во вред себе. В составе президиума находится ваше тело, эмоции и рассудок. Кто из них одерживает первенство? Когда вы решаете сложную задачу, кто управляет вами? А во время стресса, что меняется? Практически все люди подчиняются своим чувствам и эмоциям, выключая тело и ум. Но 1% людей, которых и называют стабильно устойчивыми, даже в сложных ситуациях согласовывают решения, действия с умом.
Если администратор компании будет всегда идти на поводу эмоций, он потеряет много денег. Если спортсмен — он столкнется с позором. Если военный — такая слабость может обернуться ему смертью или серьезным ранением. Перестаньте руководиться эмоциями, рациональность — залог правильного решения.
Образцовая реакция
Представьте, что ваш дом горит, а пожарники истерят и вопят вместо того, чтобы ликвидировать огонь. Вы позвоните диспетчеру, а он начнет плакать и дрожать от страха. Несмотря на масштаб катастрофы, эти люди спокойно и хладнокровно решают проблемы. Надо учиться держать свои эмоции под контролем даже в самых непредвиденных ситуациях.
Операторы собирают информацию и передают ее пожарникам. От их памяти, внимательности и ответственности зависят миллионы жизней. А те выключают панику и строят план борьбы с ЧП.
Мозг
Эксперты уверяют, что во время тревоги или страха половина человеческого мозга перестает функционировать. Личность не может здраво оценивать ситуацию, размышлять и принимать решения. Во время пожара потерпевший в таком случае будет лишь стоять или бежать в неизвестном направлении. Ведь половина мозга, которая помогла бы ему решить проблему, не работает. “Стальные” люди используют все возможности своего интеллекта и поражают продуктивными идеями даже в экстренных ситуациях.
Две минуты на все!
За две минуты человек способен отреагировать на стресс. Этого времени достаточно для принятия “плоского” решения. Если вы понимаете, что сердце начинает бешено биться, а мысли загоняют вас в панику, отключите свои переживания и громко скажите себе: “Все нормально. Что я могу сделать? Какой план действий?.
Чем дольше вы будете в плену стресса, тем сильнее будете отдаляться от здравого мышления. Ум поможет вам исправить и проконтролировать ситуацию, если вы проявите решительность.
