Нетрадиционные методы избавления от стресса

Как известно основной причиной многих заболеваний является стресс. Он держит в чрезмерном напряжении нервную систему, которая при условии больших нагрузок через некоторое время начинает давать сбои. В организме человека проявляются различные заболевания, происходит ускоренное старение. Поэтому в условиях современного стремительного развития общества каждому человеку важно научиться справляться со стрессами. Психологи советуют 14 действенных способов, как можно быстро преодолеть стресс и привести себя в психологическую норму.

Расческа.
Очень простой и невероятно эффективный способ снять напряжение после рабочего дня. Особенно когда приходится долгое время работать перед монитором. Для этого нужно расчесывать волосы в течение 10-15 минут, начиная от корней до кончиков. В это время расслабляется мимическая мускулатура лица, снимается нагрузка на плечевой пояс и шею. Происходит приток крови ко всем тем частям тела, которые были напряжены целый день.

Съесть мороженое.
Один из самых действенных антидепрессантов — вкусная еда. Она помогает быстро привести в норму нервную систему и снять напряжение. Лучшими при этом будут продукты, содержащие омега 3, например, жирные сорта рыбы или красная икра. Однако, если морепродукты не по вкусу, можно обратить внимание на мороженое, бананы или другие сладости. Они моментально вызовут чувство удовлетворения.

Массаж.
Иногда после тяжелой работы мы чувствуем усталость и абсолютное нежелание работать дальше, а дел еще ой как много! На помощь в этом случае придет массаж. Для этого нажимают на точки под носом, между бровями, в центре ладони. Массажировать указанные места нужно не менее 30 секунд. Тогда можно быстро восстановить свою работоспособность и сконцентрировать внимание.

Потереть ладони друг о друга.
Очень простой и доступный каждому способ избежать стресса, восстановить работоспособность — изо всех сил потереть ладони друг о друга. Делать это нужно до тех пор, пока не почувствуется жар. В рабочей обстановке достаточно хорошо зарекомендовал себя метод растирания мочек ушей. Это помогает быстро сконцентрироваться на важной информации.

Смыть стресс.
Если день выдался насыщенным и тяжелым, или пришлось пережить конфликт с коллегами или в семье, можно просто зайти в теплый душ и смыть с себя все негативные эмоции. Для лучшего эффекта можно чередовать потоки теплой и холодной воды.

27 предметов.
Типичная восточная методика, которая предусматривает, что для того, чтобы избавиться от негативных эмоций, нужно переставить в доме 27 предметов на другие места. Такой способ помогает высвободить положительную энергию ци и свободно циркулировать ей в просторах дома. А также просто переключиться на другой вид деятельности и тем самым избавиться дурных мыслей.

Лестница.
Эффективно избавиться от стресса поможет пробежка по лестнице вверх и вниз в течение 30 секунд. За это время кровь начнет быстрее циркулировать по сосудам и поможет организму прийти в норму.

Краски.
Психологи советуют в моменты сильного эмоционального и психологического напряжения начать рисовать картинки. Это поможет преодолеть нервозность и повысит работоспособность.

Чай с гибискусом.
Одной из распространенных причин стресса является накопление в организме свободных радикалов. Для того, что вовремя вывести их и предотвратить дальнейшее накопление эффективно заваривать себе время от времени чай с гибискусом.

Взмахи руками.
Взмахи руками помогают преодолеть стресс людям, ведущим малоподвижный образ жизни, или которые имеют сидячую работу. Физические упражнения помогают расслабить плечевой и шейный отдел и снять стресс.

Уборка.
Во время уборки мы получаем сразу два положительные результата — порядок в доме и снятие психологического напряжения. Происходит это благодаря изменению вида деятельности.

Минутка на размышление.
Несколько минут в течение дня стоит выделить на себя и посвятить это время любимому делу. Посидеть в тишине, послушать любимую музыку или съесть любимое лакомство. Это помогает привести мысли в порядок.

Ароматотерапия.
Лучшими помощниками в борьбе со стрессом могут стать эфирные масла или духи, которые ассоциируются у вас с положительными моментами в жизни.

Танцы.
Танцы не только помогают снять стресс, но и держат тело в физической форме и тонусе. Поэтому если хочется танцевать — смело включайте музыку и танцуйте в любое время дома или в танц клубе.

Related Post

Упражнение для быстрого засыпания и крепкого снаУпражнение для быстрого засыпания и крепкого сна

Люди делятся на два вида: те, кто засыпают едва тронувшись подушки, и ночные мыслители, которое тщетно пытаются освободить свой разум и уснуть.  Если Вы относитесь к второму варианту, уже сегодня

Наши дети — наша кармаНаши дети — наша карма

Писатель-эзотерик Денис Захаров опубликовал статью с глубоким смыслом, которая повествует об уроке, преподносящемся нашими детьми и о выводах, извлекающихся нами          Души самостоятельно выбирают семьи, с помощью которых попадают в