Как засыпают солдаты в американской армии

Что такое бессонница знают, пожалуй, все. Каждого из нас хотя бы раз, да накрывало   мучительное состояние, когда маешься полночи из-за того, что не можешь заснуть. А потом, уже утром, не понимаешь, как оторвать голову от подушки. И хорошо еще, если такие неприятные моменты не повторяются каждый день, ведь многие люди мучатся бессонницей, чуть ли, не каждую ночь!

Есть один весьма действенный способ заснуть.   Вечером нужно хорошенько проветрить спальню. А, может быть, даже не просто проветрить, а  на всю ночь оставить форточку открытой (все зависит от погоды). Мед с теплым молоком перед сном — тоже отличное средство. Плюс – традиционный «подсчет» баранов или слоников.

Ну, а тем же, кому это уже не помогает, мы готовы предложить почти что секретный способ, которым (как нам известно) пользуются американские солдаты. Ведь военнослужащим нужно быть всегда в отличной физической форме, и в их жизни просто нет места бессоннице. Поэтому засыпают они за две минуты. Как они это делают? А вот, как.

 Сначала расслабиться

Поочередно расслабляют мышцы лица, рук  и ног.  

 Перестать думать

Затем нужно избавиться от мыслей. Не думать ни о чем – вообще! Если вам удастся перестать думать хотя бы в течение десяти секунд, то этого будет достаточно.

Начинайте представлять

Вот совершенно конкретные картинки, которые вы должны попытаться нарисовать в своем воображении: вы лежа плывете в легкой лодочке по чистому озеру, глядя в чистое небо. Следующая картинка: вы, слегка покачиваясь, лежите в темной комнате в мягком темном гамаке. А дальше (в течение опять-таки хотя бы десяти секунд) вам нужно повторить про себя фразу: «Не думаю, не думаю, не думаю…» Дальше девяносто пять человек из ста просто проваливаются в сон.

Никакого волшебства, гипноза или чего-то в этом роде здесь нет. Все это – не более, чем элементарное внимание к собственному организму, для которого сон – столь же необходимая вещь, как, скажем,  полноценный обед или прогулка на свежем воздухе. Кстати, о прогулках – вечером, перед сном они тоже очень помогают. Недаром в армиях других стран (и в нашей в том числе) этот способ тоже используется довольно активно.  


Related Post

Мудрость еврейского народа кроется в пословицахМудрость еврейского народа кроется в пословицах

Еврейский народ своими пословицами красен. Каждый народ имеет сборник пословиц, отражающих его нравы, особенности и, конечно, мудрость. Мудрость достояние еврейского народа. Без нее успехи евреев на различных фронтах были бы

Советы тибетских мудрецовСоветы тибетских мудрецов

Тибетцы известны своими мудрыми высказываниями и советами, поэтому сегодня мы собрали самые главные из них. Прислушайтесь к ним, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Всегда нужно говорить, если тебе