Дейл Корнеги – как преодолеть страх

Каждый из нас испытывал страх или чувство тревоги. Порой он бывает практически не управляем.


С течением времени мы понимает, что волноваться не было веских причин, но в ту секунду нас окутывал страх, волнение и переживание.
Стресс преследует нас, является неотъемлемой частью жизни. И умение им управлять, контролировать его довольно ценно. Именно о борьбе со страхом мы сегодня поговорим. Вот пять советов Дейла Корнеги как бороться и победить страх, неуверенность перед переменами и волнением.

  • Готовьтесь к худшему. Чтобы избавится от тревожности, необходимо посмотреть своему
    страху в глаза. Сперва поймите, какая ситуация самая страшная для вас. Представьте, что это уже случилось, примите ее. После, решите, как выйти из сложившейся ситуации,продумайте все до мелочей. Итак, вы прошили свой худший кошмар и нашли выход.Теперь вы точно знаете, как не допустить, чтобы он стал реальностью.
  • Смотрите на ситуации с объективной точки зрения. Когда происходит стресовая ситуация, то мы оцениваем ее субъективно. Постарайтесь посмотреть все со стороны, представьте,что это происходит не с вами, а вашим знакомым. Постарайтесь ему помочь, дайте совет «со стороны».
  1. Выход из ситуации есть всегда, необходимо лишь спокойно все обдумать. Поймите, какая у вас проблема на самом деле, почему так произошло и какие пути ее решения могут быть. Пропишите все варианты. А теперь осталось выбрать тот, который кажется вам самым верным решением вашей проблемы.
  2. Статистика – великая вещь. Мы часто переживаем по пустякам. Подумайте над своими проблемами в более глобальном масштабе. Например, вы боитесь, что на вас нападет акула в прибрежной зоне океана. Да, такие случаи бывают и если обратитесь к статистике,
    то поймете, что процент вероятности такого события стремится к нулю.
  • Подстраховка всегда вас выручит. Если вы сильно переживаете, что опоздаете на встречу или же останетесь без средств до заработной платы, то установите границы, которые помогут не допустить стрессовое событие. Как вариант, рассчитайте время, в которое вы вызовите такси, если не приедет ваш автобус, пусть у вас будут деньги, которые вы
    сможете занимать у самого себя в случае непредвиденных трат. Такие маленькие хитрости
    помогут избавиться от тревоги, так как у вас всегда есть план Б.

Related Post

Джордж Карлин о том, как снять с себя розовые очкиДжордж Карлин о том, как снять с себя розовые очки

Один известный американский стендап-комик, актер и писатель, Джордж Карлин, за свою жизнь избавился от многих привычек, но одной ему так и не удалось лишиться это привычка думать. Комик всегда видел

Мудрые советы согласно знаку зодиакаМудрые советы согласно знаку зодиака

Любому человеку хочется получить правильный и безошибочный совет. Ведь не всегда человек способен самостоятельно принять решение. К сожалению, людям свойственно ошибаться, и здесь необходим большой опыт и мудрость, а она

Рейтинг изобретений, за которые нужно поставить памятник их создателямРейтинг изобретений, за которые нужно поставить памятник их создателям

Хотелось поговорить об изобретениях, которые, конечно же, не претендуют на Нобелевскую премию в различных научных областях, но делают нашу повседневную жизнь легче. Мы составили рейтинг таких лайвхаков, применение которых в