8 утренних ритуалов для хорошего дня

08.03.2021 Выкл. Автор Tanya
8 утренних ритуалов для хорошего дня

Каждое утро надо начинать с позитивного настроя и приятных эмоций. Как говорил Далай Лама, не надо упускать возможности и тратить жизнь впустую.

Благодарите себя

Надо быть благодарным человеком, ведь волшебное слово «спасибо» обладает невероятной силой. Чтобы легко преодолевать трудности и бороться с неудачами, стоит приложить немало усилий. Но если вы правильно начнете свой день и скажите «спасибо» самому себе, все у вас получится!

План дня

Как говорит китайская мудрость, планы на день надо составлять утром, а на год — весной.

Проснитесь с утра, улыбнитесь своему отражению и возьмитесь за составление плана действий. Такой подход весьма продуктивный. Думайте о будущем, но не беспокойтесь теми проблемами, которые, по сути, еще не возникли.

Пейте воду

Стакан теплой воды натощак благоприятно сказывается на нашем здоровье и самочувствии. Этот простой утренний ритуал поможет уберечься от многих недугов.

В стакан с водой можно добавлять мед или лимон. На первых порах вы будете себя заставлять это делать, но потом эта привычка будет приносить удовольствие. 

Зарядка

Не ленитесь, встречайте новый день бодро и активно. Небольшой спортивный комплекс упражнений зарядит вас энергией на весь день и заметно взбодрит. Кроме этого, это поможет поддерживать отличную физическую форму, гибкость и пластичность. Что касается состояния здоровья, то под влиянием спорта усиливается кровообращение и обмен веществ. Утренняя пробежка или зарядка преодолевают стрессы и депрессии. А если после физической активности, принять контрастный душ, эффект усилится в два раза.

Включайте музыку

Любите громкую музыку — включайте ее. Любите умиротворенную атмосферу — включите спокойную фоновую мелодию и занимайтесь своими делами. Приятное звучание мотивирует, поднимает настроение и расслабляет. Хорошая музыка заряжает продуктивностью перед рабочим днём, а также помогает обрести покой в выходной день.

Побольше улыбайтесь

Начинайте свой день с улыбки. Такой простой ритуал заряжен позитивными переменами и успехом. Если вы улыбнетесь своему отражению, настроение сразу же поднимется. С таким подходом успех вам гарантирован!

Завершайте начатое

Все, что вы не сделали вечером, завершите утром. Запустите стирку, разложите посуду, выбросьте мусор. Не накапливайте дела, ведь потом не сможете разгрести.

Зато вы вернетесь после работы в чистый дом и сможете отдохнуть. Хвалите себя на чистоту и уют в квартире, и с чувством выполненного долга позволяйте себе немного релакса.

Начинайте с тяжелого

Начните день с тяжелой работы, ведь утром вы полны амбиций и сил. Остальные, более простые, задачи будут решаться по щелчку пальцев, несмотря на усталость. Результат вас порадует, да и работа станет более продуктивной.