3 простых упражнения Мантэк Чиа для омоложения

Основатель Международной системы Вселенского Дао, учитель даосских практик, йоги и медитации, Мастер Мантэк Чиа знает как настроить внутреннюю циркуляцию в верном направлении. На основе специальной техники упражнений для позвоночника, можно не только улучшить состояние спины, но и повлиять на все органы, наладив распределение энергетических потоков в теле.

Техника Дао, родом из Китая, популярна в странах Америки и Европы. В целях практики — омоложение, исцеление, долголетие, и даже достижение «духовного» бессмертия. Обучает она также медитации Любви, секретам сексуального мышления и управлению энергией.

 Упражнение № 1 «Поясница — почки»

1)   в положении стоя, ноги тесно прижать друг к другу.

2)   не сгибая ног в коленях, наклониться вперёд, потянуться руками до пола. При наклоне взгляд держать вверх, чтобы спина была в прямом положении. Для получения ощутимого эффекта, выполнять данное упражнение советуют ежедневно по 6 р подряд с перерывами в 5-10 минут.

Стоит помнить, что почки – важный орган, обеспечивающий вывод из тела шлаков, токсинов, вредных веществ. Многоразовое выполнение такой тренировки поможет укрепить, оздоровить область почек и поясницы. Со временем сможете добиться контроля равновесия тела.

Упражнение № 2 «Прямая спина»

1)   встать, выровняться;

2)   запрокинуть голову назад, постоять в положении 10-15 секунд;

3)   можно делать несколько раз в день.

Правильная осанка – это не только основа красивой фигуры и стройности, но и залог здоровья. Специальные упражнения оказывают огромное влияние на здоровье организма в общем:

  • улучшение работы внутренних органов, кровообращения по всему телу, как результат – хорошее зрение, слух, состояние кожи;
  • профилактика сколиоза, остеопороза;
  • устранение болевых ощущений в спине за счёт укрепления поясничных мышц;

Упражнение № 3 «Вытягивание позвоночника»

1)   осанка ровная, ноги на ширине 30 см, пальцы рук скрещены на уровне живота;

2) сделать неторопливый вдох, поднять руки, сложенные в замке, ладонями вверх, приподняться на носочках;

3)  особенность в том, что на вдохе следует задержаться в этом положении на несколько секунд. Завершая упражнение, развести руки в стороны и выдохнуть.

В целом, упражнение заботиться об укреплении мышц живота, облегчения дыхания, улучшения работы печени и почек, циркуляции крови. Благодаря такому эффекту возможно улучшение зрения и слуха, свежесть и румянец на лице.

Зарядка от мастера йоги имеют невероятный эффект — попробуйте и убедитесь в этом сами!

Related Post

Какие продукты питания самые полезныеКакие продукты питания самые полезные

Каждый продукт обладает как положительными, так и негативными свойствами. При этом можно отобрать наиболее полезные продукты, которые обладают еще и отменными вкусовыми качествами. Помидоры Этот самый распространенный и общедоступный овощ.

Как правильно договариваться: 3 советаКак правильно договариваться: 3 совета

В этой статье мы расскажем о специальных трюках, которые помогут вам договориться о чем угодно. Готовы? Определитесь, что именно вам нужно Основная причина провала многих просьб заключается в том, что

Как избавится от негативной энергии домаКак избавится от негативной энергии дома

Поставьте стакан воды с солью в углу квартиры – и удивитесь, что произойдет! Как гласит народная поговорка «Дома и стены лечат». Но, что делать, если приходя домой, человек начинает чувствовать