10 способов сохранить красивую фигуру

Каждый из нас — особенный. И выглядим мы по разному. Только вне зависимости от эстетического внешнего вида, идеала, который нам навязывает каждый модный журнал, существует еще здоровье. И тот, кто здоров, выглядит гораздо лучше. Всегда. Бодипозитивщики, конечно, будут расстроены подобным положением вещей. 

Так вот, чтобы ваше тело всегда находилось в тонусе, совсем не обязательно изнурять себя тренировками — пусть этим занимаются фитнес-маньяки. Они в этом заодно с бодипозитивщиками.

Чем можно заменить изнуряющие тренировки:

  • Ежедневно необходимо посвящать тренировкам не менее десяти минут в день. Это гораздо лучше, чем по полтора часа. Всего лишь десять минут. Спустя всего один месяц вы себя не узнаете. Только тренировки должны быть систематическими.
  • Постарайтесь подыскать подходящее видео на десять минут для разных частей тела. И распределяйте.
  • Главное — мотивировать себя. Начинать лучше с самых приятных упражнений. Так появится стимул и мотивация. При хорошей растяжке нужно начинать тренировки именно с нее. И уже после этого переходить к приседаниям и прессу. Чем легче в начале, тем интереснее в конце.
  • Не стоит пренебрегать современной фирменной красивой спортивной одеждой и соответствующими девайсами. Они тоже являются мотивацией. Точно также как и качественные селфи.
  • Нужно тренироваться только по тем видео и прислушиваться только к тем тренерам, которые вам нравятся. И не стоит себя переоценивать — новичкам предназначены комплексы для новичков. Тогда и здоровью не навредите. Если вдруг что-то пойдет не так.
  • Самый идеальный вариант — это занятия с инструктором. У него имеются готовые программы тренировок. Если тренироваться по всем правилам, то результат будет не хуже, чем после спортзала. Главное — регулярность и систематичность.
  • И не забываем скорректировать свое питание. Не обязательно соблюдать диету — если углеводы, то только утром, а перед сном, ближе к вечеру — фрукты с салатами.
  • Совсем не обязательно морить себя голодом и изнурять нагрузками. Если перегрузить организм стрессами, диетами, то килограммы могут вернуться. Всем известно выражение: “сначала похудела на десять кило, а после поправилась на целых двадцать”. И адекватные нагрузки, и и соответствующее питание — это часть жизни. И мешать они вам не должны. Ни в коем случае не становиться стрессом. А то организм станет восстанавливаться и вы поправитесь.
  • Не стоит делать культа из здорового образа жизни и действовать маниакально. Идеала все равно достигнуть будет сложно.
  • Не нужно ждать результатов спустя неделю. За такое короткое время получится только навредить здоровье. Все очень зависит от обмена веществ —  у некоторых тело меняется месяцами. Но результат того стоит!

Самым важным моментом является тот факт, что те, у кого проблемы со здоровьем, должны перед тренировками посоветоваться со своим доктором. Тогда красота будет сопровождаться здоровьем. 

Оцените статью
10 способов сохранить красивую фигуру
Сын признался матери, что мечтает женится сразу на пяти женщинах