Почему нужно просыпаться в 6 утра

Принято считать, что каждый человек уникален и обладает определенным типом биоритмов. Однако последние исследования в этой области показывают, что в большинстве случае биоритмы — это не более чем последовательная цепь привычек, вырабатывавшаяся годами. К тому же если очень захотеть и принять решение с завтрашнего дня практиковать ранние подъёмы, то это вполне осуществимая цель. Задайте себе вопрос для чего вам это нужно.

Может быть вы нуждаетесь в том, чтобы повысить свою эффективность? Или вам катастрофически не хватает времени, которым вы располагаете и лишние два утренние часа пойдут лишь на пользу.

Разберемся какие основные шесть преимуществ имеют ранние подъёмы и почему лежать в теплой постельке до полудня – это блажь и пустая трата времени.

  1. Утро – это время созерцания и целеполагания

Наверное, не раз вам приходилось слышать или даже ощущать на собственном опыте как дни сливаются в сплошную серую массу и режим автопилота включается сам по себе. В такие моменты ты живешь от понедельника до пятницы не особо задумываясь о каких высших смыслах. Коротаешь дни до выходных, растворившись в ежедневных заботах без остатка. Но возможно пришло время положить этому конец и начать осознанно относиться к своей жизни. Для этого у вас и есть утро. Не отдавайте его спешке и суете. Выделите это время исключительно для себя, для своих целей планов и не бойтесь мечтать масштабно. Ведь не зря же говорят, что утро вечера мудренее. Именно во время пробуждения мы чувствуем внутреннее обновление и готовы вновь и вновь начинать все сначала.

2. Используйте утро для того чтобы упорядочить и систематизировать действия и задачи

Когда вы чувствуете себя отдохнувшим вам ничего не стоит с энтузиазмом взяться за составление плана на день. Используйте списки, ведь в голове всего все равно не удержать. Каждая даже самая незначительная цель должна быть прописана на бумаге. В этот момент она обретает форму и перестает быть размытой. Повышайте свою эффективность и пусть лишний час утром будет вам в помощь.

3. Это возможность практиковать йоговские асаны и растяжку

Очень часто пренебрежение спортом исходит якобы от нехватки времени и в этом есть доля истины. Сложно найти в себе энергетический ресурс после трудного рабочего дня. Как правило, особенно в зимний период хочется прийти домой и завернуться в плед, а не скакать под ритмы зумбы в переполненном спортзале. Поэтому утреннее время для физической активности как никогда кстати. Можно выработать привычку бегать в парковой зоне или практиковать йогу и растяжку, было бы желание как говорится.

4. Это повод получить удовольствие от еды

Задумывались ли вы о том, почему так много людей пренебрегают завтраком и едят на ходу? Ответ до боли прост у них попросту в спешке не хватает на это времени. При этом не стоит забывать, что кофе на голодный желудок – это не лучшее начало дня. К тому же практикуя ежедневно вкусный завтрак из красивой посуды вы вводите таким образом полезный и приятный ритуал. Как только это станет привычкой вы любой ценой встанете раньше, но не лишите себя права получить удовольствие от вкусного приема пищи. Не пускайте свою жизнь на самотек, ведь от того как вы начинаете свой день зависит общее самочувствие всех систем организма.

5. Не забывайте, что успех идет рука об руку с ранними подъемами

Для того чтобы добиться успеха порой приходится где-то себя обуздать. Расхлябанность и анархия не могут привести вас к конечной цели. Везде нужна четкость и режим. Многие люди, преуспевшие в различных бизнес-проектах, сделали это благодаря высокому уровню само организованности. Когда просыпаться в 6 утра станет для вас привычным делом вы заметите насколько четче и структурирование становятся ваша реальность.

6. Ваша эффективность будет много выше, чем у тех, кто пренебрегает ранними часами

Кажется, логичным, что чем дольше ты проваляешься в постели, то тем больше восстановятся силы организма. Только это в точно да наоборот. Именно пробуждение в пять-шесть утра дает мощный прилив физических и моральных сил. В 8 утра вы уже чувствуете себя на максимальном подъеме в то время как основная часть ваших знакомых все еще не может разлепить глаза и толком прийти в себя.

Не забывайте, что именно вечная спешка и режим «белки в колесе» причина всех тревожных расстройств и нестабильности психики. Возможно ваш уровень стресса снизят не новомодные успокоительные, а четкое планирование своего времени и жизнь в режиме.

По сути вся жизнь человека – это неустанный выбор. Несмотря на то, что вышеперечисленные шесть пунктов разносят в пух и прах сон до полудня, только человек в итоге решает стоит ли что-то менять или влачить привычное существование. Если вы четко решили меняться не отступайте, кто бы что не говорил и как бы не высмеивал выбранную вами цель.

По сути вся жизнь человека – это неустанный выбор. Несмотря на то, что вышеперечисленные шесть пунктов разносят в пух и прах сон до полудня, только человек в итоге решает стоит ли что-то менять или влачить привычное существование. Если вы четко решили меняться не отступайте, кто бы что не говорил и как бы не высмеивал выбранную вами цель.

Related Post

Зачем антиквары охотятся за швейными машинками ЗингерЗачем антиквары охотятся за швейными машинками Зингер

Старыми швейными машинками уже никого не удивить. Все мы хорошо знакомы с бабушкиной машинкой. Сегодня они, как правило, пылятся в гаражах или на чердаке. Как не странно, антиквары начали искать

«Фрустрация» и другие популярные психологические термины, которые полезно знать«Фрустрация» и другие популярные психологические термины, которые полезно знать

Очень часто мы попадаем в такие компании или ситуации, где в разговоре встречаются те или иные профессиональные термины. Важно ориентироваться в них хотя бы на начальном уровне для того, чтобы